Как я похудела до нового года
Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 11 Monaten, 1 Woche
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ВСЕМ ПРИВЕТ!
МЕНЯ ЗОВУТ АЛИСА, И Я ПОХУДЕЛА НА 10 КИЛОГРАММ ДО НОВОГО ГОДА.
ДА-ДА, ЭТО ПРАВДА, И Я НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛА НИКАКИХ СТРАННЫХ ДИЕТ И УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОКАЗАТЬСЯ СОМНИТЕЛЬНЫМИ.
МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ БЫЛ ДОЛГИМ И ПОЛНЫМ ИСПЫТАНИЙ, НО Я СПРАВИЛАСЬ!
ТАК ЧТО ЕСЛИ ВЫ ТОЖЕ ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА, ТО У ВАС ЕСТЬ ВСЕ ШАНСЫ НА УСПЕХ.
И СЕЙЧАС Я РАССКАЖУ ВАМ, КАК Я ЭТО СДЕЛАЛА, ИСПОЛЬЗУЯ ТОЛЬКО ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ И ОГРАНИЧЕННЫЕ РЕСУРСЫ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К МОИМ СЕКРЕТАМ И ПРИКЛЮЧЕНИЯМ, И НАЧНЕМ!
ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Откройте секреты моей потрясающей трансформации до Нового года. Я поделюсь своими приемами похудения, правильного питания и фитнес-режимом, которые помогли мне достичь моих целей.
Как я похудела до нового года
Новогодние праздники – это время, когда мы все хотим выглядеть наилучшим образом. Поэтому, когда я поняла, что мой вес начинает увеличиваться, я решила, что мне нужно что-то предпринять. В этой статье я хочу поделиться с вами своим опытом, как я похудела до Нового года.
1. Установила цель
Первым шагом было определение моей цели. Я решила, что хочу сбросить 10 килограммов до Нового года. Я знала, что это не будет легким заданием, но я была готова к трудностям.
2. Изменила свой рацион
Следующим шагом было изменение моего рациона. Я начала следить за калорийностью продуктов и уменьшила количество углеводов. Я также увеличила количество белков в своей диете. Я старалась питаться не менее 5 раз в день, но в маленьких порциях. Это помогло моему организму лучше усваивать пищу и ускорить метаболизм.
3. Добавила физические упражнения
Я понимала, что для достижения своей цели, мне необходимо добавить физические упражнения в свой режим дня. Я начала ходить на пробежки каждое утро и заниматься в тренажерном зале не менее 3 раз в неделю. Я также добавила в свой режим дня упражнения на вытяжение и растяжку.
4. Установила мотивацию
Без мотивации я не смогла бы добиться своей цели. Я установила мотивацию для себя, и это помогло мне преодолеть трудности и не сдаваться. Я знала, что если я сброшу вес, я буду чувствовать себя лучше и мой настроение будет выше.
5. Начала вести дневник питания
Очень важно знать, что мы едим и сколько калорий мы потребляем. Я начала вести дневник питания, в котором записывала все, что я ела в течение дня. Это помогло мне контролировать мое питание и не съедать что-то лишнее.
6. Оставалась позитивной
Всякий раз, когда я чувствовала, что начинаю терять мотивацию, я напоминала себе, что я делаю это для себя. Я смотрела на свои фотографии до и после, и это помогало мне продолжать двигаться к своей цели.
Итог
К концу декабря я смогла сбросить 10 килограммов. Я чувствовала себя лучше, была более энергичной и уверенной в себе. Я научилась управлять своим питанием, добавила в свой режим дня физические упражнения и установила мотивацию для себя. Я поняла, что сбросить вес не так уж и сложно, если знать, что делать и не сдаваться.
Вывод
Если вы хотите похудеть до Нового года, то установите цель для себя, измените свой рацион, добавьте физические упражнения в свой режим дня, установите мотивацию, ведите дневник питания и оставайтесь позитивными. Эти простые шаги помогут вам достигнуть желаемого результата.
https://www.neuronageek.com/grupos/можно-ли-похудеть-если-есть-жареные-се
https://www.recoveringthenature.com/grupos/похудение-кто-и-ка/group-info/
https://blog-americasdomains.com/groups/горох-отварной-калорийность-белки-жи