Гимнастика по шишонину для шеи для гипертоников без музыки
Öffentliche Gruppe
Aktiv vor 2 Jahren, 1 Monat
Gruppenführung
- Gruppen-Administratoren
-
-
ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ, КАКАЯ У ВАС ШЕЯ?
КАЖЕТСЯ, ЭТО ТА ЧАСТЬ ТЕЛА, КОТОРУЮ МЫ ОБЫЧНО НЕ ЗАМЕЧАЕМ, ПОКА ОНА НЕ НАЧНЕТ БОЛЕТЬ.
НО ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ГИПЕРТОНИЯ И ШЕЯ УЖЕ ДАВНО ПРЕВРАТИЛАСЬ В КАМЕННУЮ ГЛЫБУ?
МЫ ЗНАЕМ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ПОДУМАТЬ: “А ЗАЧЕМ МНЕ ГИМНАСТИКА ПО ШИШОНИНУ ДЛЯ ШЕИ, ЕСЛИ Я МОГУ ПРОСТО ПОДКЛЮЧИТЬ КЛАССИЧЕСКУЮ МУЗЫКУ И ТАНЦЕВАТЬ ПОД НЕЕ?” НО ДАВАЙТЕ НЕМНОГО ОТОЙДЕМ ОТ СТЕРЕОТИПОВ!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ ВАМ, КАК ОСТАВАТЬСЯ В ФОРМЕ БЕЗ МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ И ПОЧЕМУ ГИМНАСТИКА ПО ШИШОНИНУ МОЖЕТ СТАТЬ ВАШИМ ЛУЧШИМ ДРУГОМ В БОРЬБЕ С ГИПЕРТОНИЕЙ.
ПРИГОТОВЬТЕСЬ К НЕБОЛЬШОМУ ЗАНЯТИЮ ЮМОРОМ И МНОЖЕСТВУ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ!
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Избавьтесь от гипертонии без музыкального сопровождения с помощью гимнастики по Шишонину для шеи. Упражнения, которые вы можете делать дома. Краткое описание упражнений и их преимущества.
Гимнастика по Шишонину для шеи для гипертоников без музыки
Гипертония – это заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. У пациентов с гипертонией часто возникают боли в шее и головной давление. Существуют различные методы для улучшения состояния гипертоников, одним из них является гимнастика по Шишонину для шеи.
Что такое гимнастика по Шишонину?
Гимнастика по Шишонину – это комплекс упражнений, созданный японским врачом Кенкэй Шишони, который был разработан для укрепления мышц и связок, повышения гибкости и улучшения кровообращения в организме.
Зачем нужна гимнастика по Шишонину для шеи для гипертоников?
У гипертоников часто возникают не только боли в шее, но и головные боли. Шея является связующим звеном между головой и телом, и кровенапряжение в этой области может вызвать головную боль. Гимнастика по Шишонину для шеи позволяет укрепить мышцы и связки, улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в шее, что помогает уменьшить головную боль и повышенное кровяное давление у гипертоников.
Как выполнить гимнастику по Шишонину для шеи для гипертоников без музыки?
Для выполнения гимнастики по Шишонину для шеи не требуется специального оборудования или музыкального сопровождения. Она может быть выполнена в любое время и в любом месте.
1. Начните с наклона головы вперед и держите эту позу на 10 секунд. Затем медленно вернитесь в исходное положение.
2. Повторите это упражнение, но на этот раз наклонитесь назад, держа голову на месте. Держите эту позу на 10 секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
3. Проведите круговые движения головой, сначала в одну сторону, а затем в другую сторону. Держите каждую позу на 10 секунд.
4. Наклоните голову влево, держа правое плечо на месте. Держите эту позу на 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите ту же операцию с правой стороны.
5. Повторяйте эти упражнения 3-5 раз в день. Увеличивайте количество повторений в зависимости от вашей физической формы.
Вывод
Гимнастика по Шишонину для шеи для гипертоников без музыки – это простой и эффективный способ уменьшить напряжение в шее, укрепить мышцы и связки и уменьшить головную боль у гипертоников. Регулярное выполнение этих упражнений позволит вам улучшить ваше состояние и качество жизни.
https://sudancancer-clinic.com/question/озон-очки-для-зрения-женские-3-хамелеон/
https://telegra.ph/Kak-lechit-sustavy-kosti-10-24
https://telegra.ph/Balzamy-dlya-sustavov-v-tajlande-10-25